Beginners
Voor u (weer) begint, moet u extra opletten. Heeft u al een tijd niet meer gesport, dan doet u er goed aan om u eerst medisch te laten keuren. U weet dan zeker dat u geen onnodige risico's neemt. Onervarenheid leidt vaak tot blessures. Het eerste deel van de training is erom berucht; bij de start bent u nog fris en juist dat kan ertoe leiden dat u veel te hard van stapel loopt. Ook hij/zij die ineens te veel te vaak en te snel loopt raakt eerder geblesseerd. Dus doe het kalm aan.